Relaxe e viva melhor!

Embora o relaxamento pareça algo simples, muitas pessoas encontram dificuldade em se desligar dos problemas e atribulações diários. Geralmente, as pessoas não sabem como relaxar, mesmo sabendo que precisam. Então, como conseguir?

Para que você consiga se relaxar, é preciso atenção e paciência. Para começar, vou lhe propor um exercício simples, que você pode fazer sempre que sentir necessidade ou que perceber que está ficando angustiada ou ansiosa.

- Antes de começar selecione uma música suave;

- Deixe o ambiente mais escuro;

- Deite num local plano e confortável e deixe o corpo esticado;

- Não busque o relaxamento, mas aquiete os pensamentos;

- Respire lentamente (perceba a movimentação de seu diafrágma – seu peito e barriga devem levantar e suas costelas expandirem ao inspirar e fazer o movimento contrário ao expirar);

- Concentre-se em cada parte do seu corpo e relaxe a musculatura, uma parte por vez, da cabeça aos pés;

- Tente não pensar em nada, mentalize uma cor ou um local tranquilo.

Fazendo esse exercício por pelo menos dez minutos, você já fica mais disposta e animada para encarar o que vem pela frente!

Descansar é preciso!

Acordar, enfrentar o trânsito, trabalhar, lidar com problemas, almoçar correndo, mais problemas, reuniões, encerrar o expediente. E no outro dia começa tudo de novo...

Quem é que nunca passou por essa situação e se sentiu esmagada pela rotina? É nessa hora que você precisa dar um tempo, ficar longe disso tudo! E não estou falando de férias planejadas! Falo de quebrar a rotina, tirar um dia só para você!

Faça somente aquilo que gosta, leia um livro, ouça música... Ouvir música libera endorfina que diminui o estresse e aumenta o bem-estar!

O simples fato se divertir, ir a um lugar diferente, reunir amigos e curtir o momento, ajuda a melhorar o humor.

Aproveite para ficar em casa, cuidar de você e relaxar! Ter um dia só seu, longe da correria e sem horários ajuda até mesmo a encarar a vida mais animada!

Cuide de sua pele enquanto dorme

Ter cuidados de beleza é fundamental para manter a pele jovem e bonita. O problema é que às vezes, pela correria diária, nos falta tempo e disposição para isso, não é mesmo? Mas não se desespere! Com algumas dicas simples, você pode cuidar de sua pele antes de dormir!

Os cuidados durante a noite são ainda mais eficazes, pois enquanto dormimos, o metabolismo das células da pele aumenta e, por isso, ela absorve os nutrientes melhor que em qualquer outro período do dia.

Saiba o que você pode fazer para começar seu dia muito mais bonita!

A limpeza do rosto é fundamental. Quando a pele está limpa recebe os nutrientes com maior eficiência. Para a hidratação, prefira produtos que estimulam o colágeno, com antioxidantes e vitaminas. Dê preferência aos cremes faciais noturnos, eles auxiliam na remoção de células mortas diminuindo possíveis manchas e sinais de envelhecimento.

Para evitar as indesejáveis olheiras, existem cosméticos específicos para olheiras, que auxiliam e muito no tratamento. Mas, para utilizar o produto certo para você, siga as recomendações de um profissional.

Aplique um bom hidratante no corpo inteiro antes de ir para cama, assim você consegue relaxar a mente ao mesmo tempo em que hidrata o corpo.

Uma boa noite de sono contribui para sua beleza e, principalmente para a sua saúde! 

Amor próprio, a chave da felicidade!

Um estudo da International Stress Management Association no Brasil (Isma- BR) aponta que 59% dos brasileiros têm pouca confiança em si. Quem tem baixa autoestima acaba atropelada pelo dinamismo do mundo, ou não reagindo bem às frustrações. Por isso, o amor próprio é uma necessidade vital!

Olhar-se no espelho sem receio é o primeiro passo para resgatar a autoestima. Observar-se para perceber o que há de melhor em você é o início do processo de conhecimento interior.

A confiança em si não excluirá, é claro, os problemas e erros de sua vida. Mas ajudará a lidar melhor com as adversidades, analisar os erros, aprender com eles e seguir em frente. Sem drama, sabendo ouvir e sem culpar os outros.

Não ter medo de errar, é uma das principais características daqueles que têm autoestima. Todos nós fracassamos em algum momento, mas é preciso aprender a se perdoar e seguir em frente. Saber estimar-se verdadeiramente inclui não ter vergonha de desistir, admitir que tem medo ou que precisa de ajuda.

Por isso, abra-se a novas experiências! Permita-se errar e passar pelos percalços da vida. Tenha em mente que todos os momentos pelos quais passamos, contribuem para nosso crescimento, para sabermos lidar melhor com o que está por vir.

Vestidos para o verão 2012

Alguns tipos de roupas podem resultar em muita insegurança para algumas mulheres gordinhas, que acabam deixando de lado peças que mostram mais partes do corpo. É o caso de vestidos e saias no verão. Se você acha que estar com o corpo cheinho é desculpa para deixar essas peças esquecidas no guarda-roupas, esqueça!

A dica mais importante para ficar bem é saber quais partes do corpo devem ser deixadas à mostra. Invista em modelos de vestidos que deixam o colo e o antebraço à mostra. Mangas ¾ e modelagens até o joelho são os maiores aliados. Já os decotes em V garantem um ar mais feminino ao look.

Listras finas e na vertical são sempre bem vindas. Estampas também podem fazer parte do look, mas dê preferência às discretas de fundo escuro. Vale lembrar que os tecidos de malha dupla e elasticidade não deformam a silhueta e garantem firmeza ao corpo!

Para festas e ocasiões formais, eu adoro o modelo império – que tem a parte de baixo mais soltinha que a de cima –, ele marca a cintura logo abaixo do busto.

Enfim, não fique passando calor por medo de se mostrar. Use roupas leves no verão... fique fresquinha e bem! O importante é você se sentir bem!

Cuidar da saúde beneficia corpo e mente!

Definitivamente, vaidade não é exclusividade dos jovens! Os cuidados com a beleza e a saúde não diminuem na terceira idade, mas ao contrário, se intensificam, proporcionando ganhos estéticos e elevando a autoestima.

Nessa faixa-etária, a pele tem maior tendência à desidratação. Por isso recomenda-se o uso de hidratantes e banhos em temperatura amena, diminuindo as agressões à cútis.

O sol é um aliado, pois ajuda na síntese da vitamina D, importante para a fixação de cálcio nos ossos. Mas os banhos de sol devem ser antes das 9 da manhã ou depois das 4 da tarde, pois a incidência dos raios ultravioleta B é menor.

É importante também preservar a saúde mental e, para isso, relaxamento, música e amigos são ótimos aliados!  Manter a mente ativa estudando, lendo ou fazendo trabalhos voluntários, estimula o bem estar.

Cabelos curtos, além de serem mais práticos, rejuvenescem e destacam os traços da face. Cabelos tingidos com cores intermediárias, mesclas e reflexos rejuvenescem o rosto, enquanto cores escuras podem acentuar rugas e as cores muito claras tirar a vivacidade da pele. Os grisalhos podem ser uma opção, mas têm que ser hidratados e bem cortados para manter a elegância.

É preciso chegar a essa idade sentindo-se produtiva, independente, bonita e feliz!

Se proteja do frio com muito estilo!

Quem não quer ficar aquecida nos dias frios? Cachecóis, echarpes, lenços, luvas e gorros são quentinhos e de quebra deixam o look mais charmoso.

Para ficar na moda sem passar frio, vale seguir algumas dicas de como apostar em peças cheias de estilo para complementar o visual.

Para o pescoço:

Os lenços, cachecóis e echarpes protegem o pescoço e peito do frio. Abuse das amarrações diferentes, elas dão um toque especial ao look. Assim você se aquece e fica ainda mais bonita!

Para as mãos:

Luvas com detalhes, tecidos estampados, com comprimentos dos curtos aos mais longos, de lã ou até mesmo o couro, fazem o maior sucesso e deixam as mãos elegantes.

Para a cabeça:

De vários tipos diferentes e modelos modernos, as toucas e gorros dão um toque especial para qualquer produção. Para não errar, você pode apostar em neutras como preto, cinza ou marrom, que combinam com qualquer produção. Já os de cores chamativas como vermelho, azul, roxo ou com estampas, deixam a produção mais alegre e iluminam mais o rosto feminino.