Dicas para enfrentar o clima seco

Tempo frio e seco são característicos no inverno. Nesse período, os índices de umidade relativa do ar podem ficar abaixo de 30% de umidade, o que pode causar danos à saúde.

Essas condições climáticas podem ressecar as vias aéreas e a pele. Casos de conjuntivite também são comuns nessa época do ano em que a qualidade do ar piora bastante.

Idosos, crianças e pessoas com doenças respiratórias são os que mais sofrem nesta época do ano, por isso, algumas medidas são importantes para a saúde de toda a família:

Em áreas onde é registrada baixa umidade do ar não é aconselhada a prática de atividades físicas entre 10h e 17h e evitar exposição ao sol, pois a umidade do ar fica ainda mais baixa nesse horário.

Uma dica importante é ingerir grande quantidade de líquidos, principalmente água e suco, para evitar desidratação, mesmo que não note que o ar está seco. No frio é mais difícil sentir a baixa umidade do ar, mas quando o tempo está mais quente o mal-estar fica evidente.

Panos molhados nos cantos do ambiente interno ou bacias com água ajudam a aumentar a umidade do ar.

O uso de cremes hidratantes no corpo ajuda a renovar a umidade da pele que também tende a ficar ressecada

Colesterol é coisa séria!

Altos níveis de colesterol no sangue podem representar um sério risco à sua saúde. A boa notícia é que uma dieta saudável já ajuda a baixar esses níveis, além de aumentar a disposição. Um estudo canadense concluiu que um regime rico em fibras e vegetais tem o mesmo poder dos remédios de estatina, usados para baixar o colesterol ruim (LDL).

Frutas, legumes e vegetais contém fibras que inibem a absorção do colesterol pelo intestino. As proteínas derivadas da soja, além de exercerem essa mesma função, ainda contêm fitosterol, uma substância que ajuda a baixar os níveis de colesterol.

Outra recomendação da nutricionista é reduzir a quantidade de gorduras saturadas ingeridas. Quem tem colesterol alto precisa optar por alimentos light, que são melhores para a saúde. Substituir o leite integral pelo desnatado e diminuir o consumo de carne vermelha são medidas importantes. Prefira as carnes brancas, como aves e peixes, que têm baixo nível de gordura. 

Mudar a maneira como você se alimenta não deve ser aceito como um processo sofrido, mas como um estímulo à busca de uma vida mais saudável. 

A verdade sobre a beleza

Quantas das suas amigas responderiam que se acham bonitas? Pouquíssimas, certo? As mulheres sempre acham um defeitinho em si mesmas, vai. Pois uma pesquisa feita pela Dove, que ouviu 6 mil mulheres em 20 países, comprova a máxima e revela que apenas 4% das mulheres se dizem belas. Na noite desta quarta-feira, 1, na sede da Unilever em São Paulo, a marca apresentou esse e outros dados da pesquisa feita em 2004 e refeita em 2010.

A pesquisa também mostra que as brasileiras mudaram sua postura de 2004 para 2010. Houve um aumento de 8% no número de mulheres que se enxergam belas, chegando a 14%. O dado curioso? Bom, 80% das entrevistadas no mundo todo consegue enxergar a beleza em outra mulher. 

Algumas blogueiras especializadas em beleza foram convidadas pela Dove para um bate-papo sobre assunto. Acompanhadas da psicanalista Joana de Vilhena Moraes, elas mostraram que mesmo com opiniões diferentes, o grupo contava com mulheres que se aceitavam, e conheciam, sim, seus defeitos, mas iam muito além disso.

"Beleza é satisfação pessoal e é uma questão séria. Toda a mulher tem seu potencial de beleza", disse a Joana. "Aqui temos um grupo de pessoas com um olhar generoso com si mesmo, isso é fundamental. Isso é um respiro para as pessoas se gostarem”. E se cuidar é um primeiro passo importante: 92% das entrevistadas na pesquisa afirmaram que cuidar de si mesma é importante para se sentirem bonitas.

Depois da conversa, as convidadas saíram se sentindo mais corajosas e dispostas a valorizar – e mostrar – o que cada uma tem de mais belo.

Fonte: Bolsa de Mulher

DeCastro Assessoria