Relaxe e viva melhor!

Embora o relaxamento pareça algo simples, muitas pessoas encontram dificuldade em se desligar dos problemas e atribulações diários. Geralmente, as pessoas não sabem como relaxar, mesmo sabendo que precisam. Então, como conseguir?

Para que você consiga se relaxar, é preciso atenção e paciência. Para começar, vou lhe propor um exercício simples, que você pode fazer sempre que sentir necessidade ou que perceber que está ficando angustiada ou ansiosa.

- Antes de começar selecione uma música suave;

- Deixe o ambiente mais escuro;

- Deite num local plano e confortável e deixe o corpo esticado;

- Não busque o relaxamento, mas aquiete os pensamentos;

- Respire lentamente (perceba a movimentação de seu diafrágma – seu peito e barriga devem levantar e suas costelas expandirem ao inspirar e fazer o movimento contrário ao expirar);

- Concentre-se em cada parte do seu corpo e relaxe a musculatura, uma parte por vez, da cabeça aos pés;

- Tente não pensar em nada, mentalize uma cor ou um local tranquilo.

Fazendo esse exercício por pelo menos dez minutos, você já fica mais disposta e animada para encarar o que vem pela frente!

Se proteja do frio com muito estilo!

Quem não quer ficar aquecida nos dias frios? Cachecóis, echarpes, lenços, luvas e gorros são quentinhos e de quebra deixam o look mais charmoso.

Para ficar na moda sem passar frio, vale seguir algumas dicas de como apostar em peças cheias de estilo para complementar o visual.

Para o pescoço:

Os lenços, cachecóis e echarpes protegem o pescoço e peito do frio. Abuse das amarrações diferentes, elas dão um toque especial ao look. Assim você se aquece e fica ainda mais bonita!

Para as mãos:

Luvas com detalhes, tecidos estampados, com comprimentos dos curtos aos mais longos, de lã ou até mesmo o couro, fazem o maior sucesso e deixam as mãos elegantes.

Para a cabeça:

De vários tipos diferentes e modelos modernos, as toucas e gorros dão um toque especial para qualquer produção. Para não errar, você pode apostar em neutras como preto, cinza ou marrom, que combinam com qualquer produção. Já os de cores chamativas como vermelho, azul, roxo ou com estampas, deixam a produção mais alegre e iluminam mais o rosto feminino.

A imprensa também reconhece

Pessoal, olha que dica bacana essa revista.

Para quem pensa que a imprensa não reconhece a beleza de uma mulher possível, aí está a prova.

Valorizem! Leiam a revista! Vale a pena!

Quem disse que para ser linda precisa vestir manequim 38?

Autora:
Dra. Jackeline Taglieta
Nutricionista - CRN-3:20209

A beleza feminina não se resume ao manequim que veste uma mulher.

Às vezes, podemos ser, ou estar, mais “cheinhas” do que as mulheres das passarelas e capas de revistas, e não é isso que dita se eu sou mais ou menos bonita do que elas. Desde que isso não seja um problema de saúde para você, foque em valorizar os pontos poderosos do corpo feminino.

Unhas fortes e bem feitas, cabelos sedosos e uma pele bem cuidada dão um “up” na auto-estima de qualquer uma, e ainda são grandes armas de sedução.

Você já deve ter ouvido dizer que beleza vem de dentro pra fora. Auto-confiança e energias positivas trazem brilho e nos tornam pessoas interessantes. E em nível biológico, a alimentação e equilíbrio do metabolismo são essenciais.

Unhas, cabelos e pele, para serem saudáveis, dependem de uma boa nutrição. Diversos nutrientes são comuns a essas três áreas do nosso corpo. Assim, copie a listinha abaixo que contém os alimentos que cuidarão de forma “3 em 1” desses poderosos pontos que toda mulher deve valorizar, independente de idade e de manequim.

• Ovo caipira
• Carnes magras e frango
• Peixes e frutos do mar
• Cogumelos (shimeji, shitake, champignon, portobello)
• Vegetais amarelo-alaranjados (manga, mamão, melão orange, abóbora, cenoura, damasco, batata-doce).
• Vegetais avermelhados (tomate, goiaba vermelha, melancia, pimentão vermelho).

Valorize-se!

A moda é ser real: cara limpa no SPFW

Hoje vamos falar sobre os makes que marcaram a última edição do São Paulo Fashion Week, estabelecendo as tendências para a temporada de Inverno deste ano, vamos focar no rosto. Isso porque algumas pessoas insistem em seguir a moda a risca... mas e se a moda for ser você mesma? Com sua imperfeições e defeitos?

Para contrastar e não pesar o visual, que já é forte devido as bocas marcadas e realçadas com cores marcantes, especialmente o vermelho, as modelos desfilaram com o rosto clean.

                                       

 

Isso mesmo, o que mais se viu nas passarelas foi o estilo “cara limpa”, uma não-maquiagem. Mesmo com os batons de cores claras, em alguns casos até não se via sombra ou rímel. Então, na estação que está por vir, não carregue na maquiagem do rosto. A pele deve apenas contar com a ajuda de um hidratante, para ficar com um aspecto leve e natural, o que ajuda a realçar a beleza das mulheres.

Pasmem! Para estar na moda basta ser você mesmo... com toda sua beleza!