Descansar é preciso!

Acordar, enfrentar o trânsito, trabalhar, lidar com problemas, almoçar correndo, mais problemas, reuniões, encerrar o expediente. E no outro dia começa tudo de novo...

Quem é que nunca passou por essa situação e se sentiu esmagada pela rotina? É nessa hora que você precisa dar um tempo, ficar longe disso tudo! E não estou falando de férias planejadas! Falo de quebrar a rotina, tirar um dia só para você!

Faça somente aquilo que gosta, leia um livro, ouça música... Ouvir música libera endorfina que diminui o estresse e aumenta o bem-estar!

O simples fato se divertir, ir a um lugar diferente, reunir amigos e curtir o momento, ajuda a melhorar o humor.

Aproveite para ficar em casa, cuidar de você e relaxar! Ter um dia só seu, longe da correria e sem horários ajuda até mesmo a encarar a vida mais animada!

Sorria!

Quem nunca ouviu dizer que rir é o melhor remédio? Pois é, a ciência vem mostrando que esse ditado não está muito distante da realidade. Estudos mostram que o riso pode trazer benefícios incríveis à saúde e ao bem-estar.

Dar boas risadas pode elevar os níveis do bom colesterol (HDL) no sangue, reduzir os níveis de adrenalina e cortisol, responsáveis pelo estresse e ainda produzir endorfina, hormônio que provoca a sensação de relaxamento.

Diminuindo o estresse, o corpo consegue produzir mais células de defesa, o que fortalece o sistema imunológico, protegendo o organismo contra doenças.

Quando você ri, movimenta 12 músculos faciais e as gargalhadas movimentam 24 deles. Em uma conversa divertida entre amigos então, esse número salta para 84 músculos! Tudo isso é um ótimo exercício para esticar a pele e evitar as rugas.

Sorria sempre! Rir melhora o humor e levanta o astral quando as coisas não vão bem, elimina a tristeza e eleva a autoestima.

Uma semana repleta de felicidade para todas!